Wanita Muda Lebih Beresiko Terkena Kanker daripada Pria

AKTUALITAS.ID – Sebuah studi terbaru menyoroti bahwa wanita muda di bawah usia 50 tahun memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker dibandingkan pria. Namun, kabar baiknya adalah banyak langkah yang bisa diambil untuk mengurangi risiko tersebut dan menjaga kesehatan dengan lebih baik!

Menurut laporan American Cancer Society, angka kanker pada wanita muda meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Salah satu penyebabnya adalah perubahan gaya hidup dan faktor lingkungan. Namun, para ahli menekankan bahwa ada banyak cara untuk melindungi diri dan mengurangi risiko kanker secara signifikan.

Langkah Mudah untuk Hidup Lebih Sehat dan Mencegah Kanker

Ahli onkologi dari Memorial Sloan Kettering Cancer Center, Neil Iyengar, mengatakan bahwa meskipun beberapa jenis kanker meningkat, setiap orang memiliki kesempatan untuk menjaga kesehatannya. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

1. Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan kaya serat, sayur, buah, dan protein sehat dapat membantu tubuh melawan penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik secara rutin tidak hanya menjaga berat badan ideal, tetapi juga mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

3. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Berhenti Merokok

Menghindari alkohol dan rokok, termasuk vape, adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur yang berkualitas membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan menjaga keseimbangan hormon.

5. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Deteksi dini adalah kunci dalam menangani kanker. Pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mengenali gejala lebih awal dan meningkatkan peluang kesembuhan.

Setiap Langkah Kecil Membawa Perubahan Besar

Rebecca L. Seigel, ahli epidemiologi dari American Cancer Society, mengatakan bahwa kesadaran akan gaya hidup sehat bisa menjadi langkah awal yang luar biasa dalam mencegah kanker. 

“Banyak orang tidak menyadari betapa besar pengaruh gaya hidup terhadap kesehatan mereka. Kita semua memiliki kekuatan untuk membuat perbedaan,” ujarnya.

Kesehatan adalah aset paling berharga. Dengan pola hidup yang lebih baik, wanita muda bisa tetap sehat dan berenergi, serta mengurangi risiko kanker secara signifikan. Yuk, mulai perubahan kecil dari sekarang!  (KAISAR/RIHADIN)