Cara Merawat Rambut Agar Sehat dan Tidak Rontok

AKTUALITAS.ID – Rambut adalah mahkota kepala yang harus selalu dijaga kesehatannya. Namun, membersihkan rambut secara rutin saja tidak cukup untuk mendapatkan rambut indah dan sehat yang diinginkan.

Para pemengaruh (influencer) melalui media sosial menjadi rujukan bagi sejumlah orang dalam mencari produk perawatan rambut, padahal ia belum tentu berasal dari kalangan tenaga medis profesional yang memahami secara mendalam mengenai bahan dan produk termasuk efek samping.

Sementara itu influencer kerap menjanjikan rambut bisa tebal, bebas kerontokan berdasarkan pada intuisi bukan sains.

Profesor dermatologi Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, Dr. Luis Garza mengatakan bahwa banyak produk yang menjanjikan pertumbuhan rambut tanpa melalui penelitian dan pengujian yang memadai sehingga hasil yang dijanjikan bisa saja belum jelas.

Dokter ahli kulit Dr. Elyse Love mengatakan bahwa menjaga kesehatan kulit kepala berperan penting dalam menghasilkan rambut yang sehat, dikutip dari The Guardian, Selasa (18/11/2025).

“Kulit kepala yang sehat itu penting,” katanya. Ia menambahkan agar mencuci rambut secara teratur untuk mencegah ketombe. Perlakuan untuk jenis rambut dan kulit kepala pun berbeda.

“Mereka yang berambut lurus dan tipis kemungkinan akan keramas beberapa kali seminggu, sementara yang berambut keriting mungkin keramas seminggu sekali,” katanya.

Ada banyak jenis tekstur rambut, namun strategi pertumbuhan rambut sama untuk semuanya. Ia juga menyarankan untuk menghindari perawatan yang keras dan menyebabkan rambut kering dan memulai perawatan rambut dari akar.

Bagi yang berjuang melawan kerontokan atau penipisan rambut, para ahli merekomendasikan minoksidil (nama merek AS: Rogaine; nama merek Inggris: Regaine), obat yang dapat merangsang pertumbuhan rambut pada orang dewasa. Obat ini dapat digunakan sebagai busa topikal yang dioleskan langsung ke kulit kepala dan tersedia bebas.

Spesialis Rambut Rontok Mayo Clinic di Rochester, Minnesota Dr. Sindhuja Somindi Damodaran mengatakan bahwa dalam merawat rambut kerap membutuhkan perawatan secara menyeluruh, mulai dari mengendalikan tingkat stres lewat meditasi yoga, menjaga pola makan dan asupan zat besi, seng, vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan rambut.

Namun bila persoalan kerontokan rambut tak kunjung usai, dokter menyarankan untuk segera meminta bantuan profesional untuk penanganan yang tepat.

“Jika pola makan anda seimbang dan tidak ada kekurangan, anda tidak perlu suplementasi. Suplementasi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah lain termasuk kerontokan rambut,” jelasnya.

(Purnomo/goeh)