9 Cara Ampuh Atasi Masuk Angin, Mudah Dilakukan di Rumah

AKTUALITAS.ID – Masuk angin adalah istilah yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Kondisi ini sering ditandai dengan gejala seperti perut kembung, nyeri perut, mual, dan gejala flu ringan seperti batuk atau pilek. Meskipun tidak diakui secara medis sebagai penyakit formal, banyak orang percaya bahwa masuk angin disebabkan oleh paparan angin dingin atau perubahan cuaca.

Jika Anda merasa terkena masuk angin, ada beberapa cara sederhana dan mudah yang bisa dilakukan di rumah. Namun, jika gejalanya berlanjut atau sering muncul, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter, karena bisa jadi itu adalah tanda awal dari kondisi kesehatan yang lebih serius.

Berikut ini adalah sembilan cara ampuh yang bisa Anda coba untuk mengatasi masuk angin:

1. Bergerak Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan atau berolahraga, dapat membantu mengurangi gas dalam tubuh. Peregangan juga bisa memperlancar aliran gas, sehingga membuat tubuh terasa lebih nyaman.

2. Pijat Area yang Nyeri Memijat perut dengan lembut, mengikuti pola melingkar berbentuk I, L, U, atau O, dapat membantu meredakan gas dan mengurangi nyeri perut. Pijatan ini mengikuti alur usus, sehingga gas dalam tubuh bisa keluar lebih mudah.

3. Pose Yoga Yoga dapat membantu tubuh rileks dan mengeluarkan gas. Salah satu pose yang bisa dicoba adalah berbaring telentang dengan kaki dirapatkan dan lutut ditekuk, lalu menarik lutut ke dada. Posisi ini bisa membantu memperlancar pergerakan gas dalam tubuh.

4. Perbanyak Minum Cairan Mengonsumsi cairan nonkarbonasi, seperti air hangat atau teh herbal, dapat membantu meringankan gejala masuk angin. Teh jahe, peppermint, atau kamomil adalah pilihan yang baik untuk meredakan perut kembung.

5. Konsumsi Herbal Beberapa rempah seperti adas manis, jintan, ketumbar, dan kunyit dapat membantu mengurangi gas di perut. Campurkan ramuan ini dengan air hangat dan minum secara perlahan.

6. Gunakan Soda Kue Soda kue atau natrium bikarbonat bisa menjadi solusi instan untuk masuk angin. Cukup larutkan setengah sendok teh soda kue dalam segelas air, lalu minum. Namun, jangan gunakan terlalu banyak karena bisa membuat perut kembung.

7. Minum Cuka Sari Apel Meskipun belum banyak bukti ilmiah, banyak orang yang merasakan manfaat dari cuka sari apel. Cobalah melarutkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum untuk meredakan masuk angin.

8. Konsumsi Produk dengan Enzim Bagi yang memiliki intoleransi laktosa, produk enzim seperti lactaid bisa membantu mengurangi gas. Enzim Alpha Galactosidase juga efektif untuk mencegah gas yang disebabkan oleh kacang-kacangan.

9. Atur Pola Makan Menghindari makanan yang dapat memicu gas, seperti kacang-kacangan, brokoli, dan minuman bersoda, bisa membantu mencegah masuk angin. Konsumsi makanan yang sehat dan teratur juga dapat mengurangi risiko perut kembung.

Dengan menerapkan beberapa langkah di atas, Anda bisa mengatasi masuk angin dengan mudah dan alami. Namun, jika gejala tidak kunjung reda, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang lebih tepat.

Jaga kesehatan dan tetap waspada terhadap perubahan cuaca agar terhindar dari masuk angin! (KAISAR/RAFI)