9 Minuman Sehat yang Dianjurkan Setelah Makan Gorengan

AKTUALITAS.ID – Gorengan memang menjadi makanan favorit banyak orang karena rasanya yang gurih dan renyah. Namun, meskipun lezat, gorengan memiliki dampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Kandungan lemak dan kolesterol dalam gorengan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa minuman sehat yang bisa membantu meluruhkan lemak dan minyak setelah makan gorengan. Berikut ini sembilan minuman yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh, dikutip dari Times of India.

1. Air Putih Hangat

Air putih hangat membantu menghilangkan rasa lengket di tenggorokan akibat minyak dari gorengan. Selain itu, air hangat dapat melarutkan lemak dan membawanya keluar dari tubuh, sehingga mencegah penumpukan lemak dalam pencernaan.

2. Teh Hijau

Teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Selain melawan radikal bebas, teh hijau juga membantu meluruhkan lemak dan meningkatkan pembakaran kalori, sehingga baik dikonsumsi setelah makan makanan berminyak seperti gorengan.

3. Air Lemon Hangat

Air lemon yang hangat tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menetralisir lemak dalam tubuh. Lemon kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam mendetoksifikasi tubuh dan memperbaiki sistem imun.

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang sangat penting setelah mengonsumsi makanan berat seperti gorengan.

5. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada saluran pencernaan. Teh jahe juga efektif meredakan kembung dan mual yang mungkin terjadi setelah makan gorengan.

6. Wedang Jahe

Serupa dengan teh jahe, wedang jahe tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan tetapi juga membantu meluruhkan lemak dalam tubuh. Selain itu, minuman ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko obesitas.

7. Minuman Probiotik

Minuman probiotik seperti kombucha dan kefir bermanfaat dalam memperkuat saluran pencernaan. Minuman ini juga membantu mengurangi gejala perut kembung dan mual yang sering dialami setelah makan makanan berlemak.

8. Minuman Detoks

Minuman detoks yang mengandung probiotik juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan usus. Dengan mengonsumsinya, Anda dapat membantu mempercepat proses pembuangan zat-zat berbahaya dalam tubuh akibat konsumsi gorengan.

9. Jus Buah Tanpa Gula

Jus buah-buahan tanpa gula seperti jus wortel atau apel dapat memberikan asupan vitamin dan serat yang baik untuk pencernaan. Jus ini juga membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga kesehatan jantung.

Dengan mengonsumsi salah satu dari sembilan minuman sehat ini setelah makan gorengan, Anda tidak hanya dapat meluruhkan lemak tetapi juga menjaga tubuh tetap bugar. Pastikan untuk mengombinasikannya dengan pola makan sehat dan olahraga rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tetap nikmati gorengan dengan bijak, dan imbangi dengan minuman sehat serta gaya hidup yang lebih baik! (YAN KUSUMA/RAFI)