Rahasia Teh Enak dan Sehat: Kombinasikan dengan 5 Bahan Alami Ini

AKTUALITAS.ID – Teh itu enak dan sehat. Tapi, pernah kepikiran gak sih kalau teh bisa dibikin lebih enak dan lebih sehat lagi? Caranya gampang, kok. Kita bisa menambahkan beberapa bahan alami ke dalam teh kita. Dijamin rasanya bakal bikin nagih dan khasiatnya juga makin oke. Yuk, simak 5 bahan campuran teh yang paling recommended!

1. Jahe: Buat yang lagi gak enak perut, jahe bisa jadi solusi jitu. Jahe udah lama dikenal sebagai obat tradisional buat masalah pencernaan. Gak cuma itu, jahe juga bisa membantu mengurangi kembung, melancarkan aliran darah, dan mendukung pencernaan yang lebih baik. Cara bikinnya juga gampang banget. Tinggal kupas jahe, parut sekitar satu sendok teh, terus aduk deh ke dalam teh hangat. Saring atau biarkan ampasnya di dasar cangkir, sesuai selera.

2. Daun Mint: Daun mint juga punya segudang manfaat buat kesehatan, meskipun memang belum banyak penelitian yang membuktikannya secara ilmiah. Teh mint bisa membantu meredakan sakit perut dan melegakan hidung yang mampet. Sifat antiinflamasi dan antioksidannya juga dipercaya bisa mengurangi rasa gak nyaman akibat penyakit tertentu. Tapi, perlu diingat ya, teh mint gak disarankan buat semua orang. Penderita maag atau GERD sebaiknya menghindarinya karena bisa memperburuk refluks asam. Teh mint juga bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jadi, buat ibu hamil dan penderita batu ginjal, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum mengonsumsi teh mint.

3. Lemon: Lemon itu sahabatnya teh hijau. Soalnya, lemon bisa membantu tubuh menyerap lebih banyak antioksidan dari teh hijau. Selain itu, lemon juga bisa mengurangi rasa pahit teh tanpa perlu tambahan gula atau pemanis lainnya. Tapi, jangan kebanyakan minum teh lemon ya. Soalnya, bisa bikin erosi enamel gigi, gigi jadi lebih sensitif, refluks asam, nyeri ulu hati, dan masalah pencernaan. Kandungan oksalat dalam lemon juga bisa meningkatkan risiko batu ginjal. Kafein dalam teh dan kelebihan vitamin C dalam lemon juga bisa menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi tubuh.

4. Kayu Manis: Teh kayu manis cocok banget diminum setelah makan malam. Soalnya, bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Ini bagus buat metabolisme, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah penyakit metabolik. Ada banyak ekstrak kayu manis yang bisa dibeli. Cara konsumsinya bisa dengan melarutkannya ke dalam air panas atau dingin. Tapi, ingat ya, konsultasikan dulu ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen kayu manis.

5. Buah Potong: Pengen teh yang seger dan unik? Tambahin aja potongan buah favoritmu, seperti stroberi, rasberi, blueberry, atau persik ke dalam teh hangat. Rasa buahnya pasti bakal bikin tehmu makin istimewa. Kalau gak ada buah segar, bisa juga kok pakai sedikit jus buah.

Nah, itulah 5 bahan campuran teh yang bisa kamu coba di rumah. Dijamin bikin tehmu makin nikmat dan sehat. Selamat berkreasi dengan rasa teh favoritmu! (Mun/Ari Wibowo)