Minum Segelas Susu Setiap Hari Bisa Kurangi Risiko Kanker Usus

AKTUALITAS.ID – Penelitian terbaru yang dipublikasikan di Nature Communications mengungkapkan bahwa minum segelas susu setiap hari dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 17 persen. Sebaliknya, konsumsi alkohol seperti anggur justru meningkatkan risiko penyakit ini sebesar 15 persen.

Penelitian ini melibatkan evaluasi kebiasaan makan lebih dari setengah juta wanita di Inggris selama 17 tahun. Para peneliti mengidentifikasi 97 faktor makanan yang memengaruhi risiko kanker usus, di mana konsumsi kalsium harian sekitar 300 mg—setara dengan segelas susu—menunjukkan efek perlindungan yang paling signifikan.

Dr. Keren Papier, peneliti utama studi ini, menjelaskan bahwa kalsium dapat melindungi usus dengan cara unik. 

“Kalsium diduga mampu mengikat asam empedu dan asam lemak bebas di usus untuk membentuk semacam ‘sabun’ yang tidak berbahaya, sehingga melindungi lapisan usus kita,” jelasnya.

Selain susu, asupan yogurt, magnesium, fosfor, kalium, serta buah-buahan, biji-bijian, serat, dan vitamin C juga berkontribusi dalam menurunkan risiko kanker kolorektal. Namun, konsumsi daging merah dan olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus sebesar 8 persen untuk setiap tambahan 30 gram per hari.

Dr. David Nunan dari Universitas Oxford menambahkan bahwa temuan ini sangat penting mengingat tingginya angka kanker kolorektal di dunia. 

“Dengan meningkatkan asupan kalsium, kita dapat melihat penurunan signifikan pada kasus kanker usus,” katanya.

Studi ini menegaskan bahwa pola makan yang sehat dan seimbang dapat memainkan peran besar dalam pencegahan kanker. Minum segelas susu setiap hari bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, tetapi juga menjadi langkah sederhana untuk melindungi usus dari risiko kanker.

Mulailah hari Anda dengan segelas susu—kecil namun penuh manfaat! (KAISAR/RIHADIN)