Penelitian Ungkap, Minum Kopi Pagi Hari Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini

AKTUALITAS.ID – Kopi telah menjadi bagian integral dari gaya hidup masyarakat modern, tetapi kapan waktu terbaik untuk menikmatinya?

Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan di European Heart Journal, waktu konsumsi kopi dapat memengaruhi risikonya terhadap kesehatan, terutama terkait dengan kematian dini.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Lu Qi, Direktur Pusat Penelitian Obesitas di Universitas Tulane, menemukan bahwa minum kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan penyebab lainnya.

Meski studi ini tidak memberikan penjelasan pasti mengenai mekanisme di balik temuan ini, satu kemungkinan adalah bahwa mengonsumsi kopi di sore hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang berfungsi sebagai jam biologis internal seseorang.

“Dari hasil penelitian ini, kami mengidentifikasi dua pola konsumsi kopi: pagi dan sepanjang hari. Ditemukan bahwa individu yang meminum kopi hanya di pagi hari memiliki risiko kematian dini 16% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi, dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular juga menurun hingga 31%,” papar Dr. Qi.

Namun, mereka yang cenderung mengonsumsi kopi sepanjang hari tidak menunjukkan penurunan risiko yang signifikan. Temuan ini tetap konsisten meskipun peneliti memperhitungkan berbagai faktor, termasuk jam tidur, usia, jenis kelamin, pendidikan, hingga berbagai kondisi kesehatan seperti diabetes dan hipertensi.

Menariknya, bagi mereka yang menikmati kopi di pagi hari, jenis kopi yang dikonsumsi—baik berkafein maupun tanpa kafein—tidak memengaruhi manfaat kesehatan yang dirasakan.

“Penelitian ini bersifat observasional, sehingga tidak dapat dianggap sebagai eksperimen yang memberikan sebab-akibat definitif,” ujar Vanessa King, ahli gizi terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.

Dengan temuan ini, peminum kopi disarankan untuk menikmati minuman favorit mereka di pagi hari sebagai bagian dari rutinitas harian demi mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko kematian dini. (Damar Ramadhan)