AKTUALITAS.ID – Di musim pancaroba, cuaca bisa tak menentu, satu hari hujan lebat dan hari berikutnya terik panas.
Penyakit yang umum dialami oleh anak-anak pada musim pancaroba adalah batuk pilek atau influenza. Untuk mencegahnya, orang tua perlu menjaga daya tahan tubuh anak. Bila daya tahan tubuhnya kuat, anak bisa tetap sehat sekalipun cuaca tidak menentu.
Berikut tips menjaga kesehatan anak di musim pancaroba.
1. Menjaga kebersihan anak dan lingkungan
Kebersihan adalah kunci untuk melindungi anak dari infeksi dan penyakit. Pastikan anak selalu mandi secara teratur, gunakan pakaian yang bersih, dan jaga agar lingkungan sekitar anak tetap bersih.
2. Menyiapkan payung atau jas hujan
Pancaroba sering diiringi oleh hujan yang tiba-tiba. Pastikan anak selalu memiliki payung atau jas hujan untuk melindungi tubuh dari cuaca yang tidak menentu.
3. Rajin cuci tangan
Mencuci tangan secara rutin adalah kebiasaan sederhana tetapi sangat efektif untuk mencegah penyebaran penyakit. Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah bermain di luar.
4. Melakukan aktivitas fisik bersama
Aktivitas fisik membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Ajak anak untuk bermain di luar, bersepeda, atau melakukan kegiatan fisik lainnya bersama keluarga. Ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik mereka tetapi juga memperkuat ikatan keluarga.
5. Menjaga pola makan
Pola makan yang seimbang dibutuhkan untuk kesehatan anak. Pastikan anak mendapatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Hindari makanan yang berpotensi menyebabkan penyakit.
6. Istirahat cukup
Anak-anak memerlukan istirahat yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup sesuai dengan usia. Rutinitas tidur yang teratur juga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
7. Lakukan vaksinasi lengkap
Vaksinasi merupakan langkah penting dalam melindungi anak dari penyakit. Pastikan jadwal vaksinasi anak tetap teratur sesuai dengan rekomendasi dari tenaga medis.
8. Jaga cairan tubuh
Penting untuk memastikan anak mendapatkan cukup cairan, terutama saat musim pancaroba yang cenderung berubah-ubah. Ajarkan anak untuk minum air yang cukup agar terhindar dari penyakit. (Rafi)