Al-Qur’an Bongkar 5 Kebiasaan yang Menjaga Tubuh Tetap Sehat

AKTUALITAS.ID – Di tengah meningkatnya berbagai penyakit akibat pola hidup yang kurang sehat, Al-Qur’an memberikan panduan yang menyeluruh mengenai pentingnya menjaga kesehatan. Tidak hanya berbicara tentang ibadah, kitab suci umat Islam juga memuat prinsip-prinsip mengenai makanan, kebersihan, kesehatan mental, hingga pentingnya istirahat.

Salah satu pesan yang paling tegas terdapat dalam QS. Al-A’raf ayat 31, yang memerintahkan manusia untuk makan dan minum, tetapi tidak berlebihan. Ayat ini mengingatkan bahwa pola konsumsi yang berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Selain itu, QS. Al-Ma’idah ayat 88 menekankan agar setiap Muslim mengonsumsi makanan yang tidak hanya halal, tetapi juga thayyib atau baik. Para ulama menjelaskan bahwa makanan yang baik adalah makanan yang diperoleh dengan cara yang benar dan tidak membahayakan tubuh.

Al-Qur’an juga mengingatkan agar manusia tidak menjatuhkan dirinya sendiri ke dalam kebinasaan. Pesan tersebut tertuang dalam QS. Al-Baqarah ayat 195, yang dipahami banyak ulama sebagai dorongan untuk menghindari perilaku yang dapat merusak diri, termasuk mengabaikan kesehatan.

Perhatian Islam terhadap kebersihan juga sangat jelas. QS. Al-Ma’idah ayat 6 memerintahkan bersuci sebelum salat, sementara QS. Al-Muddassir ayat 4 menegaskan pentingnya menjaga kebersihan pakaian. Kebersihan tubuh, pakaian, mulut, gigi, dan lingkungan menjadi bagian penting dalam upaya mencegah penyakit.

Tidak hanya kesehatan fisik, Al-Qur’an juga memberikan perhatian pada kesehatan batin. Dalam QS. Yunus ayat 57, Al-Qur’an disebut sebagai petunjuk sekaligus penyembuh bagi penyakit yang ada di dalam dada, yang dipahami sebagai penyakit hati dan kegelisahan spiritual.

Sementara itu, QS. An-Naba ayat 9 mengingatkan bahwa tidur merupakan sarana istirahat yang Allah anugerahkan kepada manusia. Pesan ini menunjukkan bahwa menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat merupakan bagian dari kehidupan yang sehat.

Dalam QS. Al-Baqarah ayat 185, Allah juga memberikan keringanan bagi orang yang sakit atau sedang dalam perjalanan untuk tidak berpuasa dan menggantinya di hari lain. Ketentuan ini menunjukkan bahwa syariat Islam memperhatikan kondisi kesehatan dan tidak dimaksudkan untuk memberatkan.

Secara keseluruhan, nilai-nilai yang diajarkan Al-Qur’an mengenai kesehatan meliputi menjaga pola makan, menghindari sikap berlebihan, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, memenuhi kebutuhan istirahat, serta memelihara kesehatan mental dan spiritual. Prinsip-prinsip tersebut tetap relevan hingga saat ini sebagai bagian dari gaya hidup yang seimbang.

Menjaga kesehatan bukan sekadar kebutuhan pribadi, tetapi juga bentuk rasa syukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT. Dengan tubuh yang sehat, seseorang dapat menjalankan ibadah, bekerja, belajar, dan menjalani kehidupan dengan lebih optimal. (Mun)