Jangan Lupa Kebersihan! Inilah Rahasia Hidup Sehat dan Berkah Ala Rasulullah SAW

AKTUALITAS.ID – Kesehatan merupakan nikmat tak ternilai yang seringkali diabaikan manusia. Rasulullah SAW sendiri mengingatkan akan hal ini dalam sebuah hadis, menyebutkan bahwa nikmat sehat dan waktu luang sering dilalaikan. Menariknya, sepanjang hidupnya, Nabi Muhammad SAW diriwayatkan hanya sakit sebanyak dua kali. Lantas, apa rahasia di balik kesehatan prima Rasulullah SAW?

Dr. Husain Haikal dalam kitab Hayatu Muhammad mengungkap beberapa kunci gaya hidup sehat Rasulullah SAW yang patut diteladani. Pertama, beliau senantiasa bangun subuh. Waktu subuh, sebelum matahari terbit, memiliki udara yang sangat segar dan kaya akan oksigen, yang sangat baik untuk kesehatan pernapasan dan mental. Kebiasaan bangun subuh membantu paru-paru menjadi kuat dan pernapasan teratur.

Kedua, Rasulullah SAW sangat menjaga kebersihan. Bahkan sebelum diangkat menjadi rasul, beliau telah menyukai kebersihan. Setelah menjadi utusan Allah, perhatian beliau terhadap kebersihan semakin besar, bahkan beliau bersabda, “Kebersihan itu adalah sebagian daripada iman.” Menjaga kebersihan diri dan lingkungan menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan.

Ketiga, beliau selalu makan secukupnya. Rasulullah SAW mengajarkan, “Kami adalah kaum yang tak pernah makan sebelum lapar, dan bila kami makan tidak pernah sampai kenyang.” Prinsip makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai penyakit akibat makan berlebihan. Beliau mengingatkan bahwa manusia hidup bukan hanya untuk makan.

Keempat, Rasulullah SAW banyak berjalan kaki. Dalam berdakwah, beliau seringkali berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lain. Para ahli kesehatan modern pun mengakui bahwa berjalan kaki adalah bentuk olahraga yang sangat menyehatkan. Berjalan kaki membantu melancarkan pernapasan, menggerakkan otot-otot, memperkuat paru-paru, dan membersihkan darah.

Gaya hidup sehat Rasulullah SAW yang sederhana namun efektif ini menjadi teladan bagi umat Islam untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani. Dengan meneladani kebiasaan beliau, diharapkan umat Muslim dapat meraih kesehatan yang optimal dan mensyukuri nikmat yang telah diberikan Allah SWT. (Mun/Ari Wibowo)