RAGAM

Waspada! 6 Tipe Orang Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Teh Hijau

Aktualitas.id -

09/08/2025 14:30 WIB

Ilustrasi. Teh hijau . (ist)

AKTUALITAS.ID – Teh hijau dikenal luas sebagai minuman sehat yang kaya antioksidan, membantu menurunkan berat badan, hingga meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, tak semua orang cocok menikmatinya. Dalam kondisi tertentu, teh hijau justru bisa memicu gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Kandungan kafein, tanin, dan katekin di dalamnya memang bermanfaat, tetapi juga berpotensi menimbulkan efek negatif. Kafein dapat memicu kegelisahan atau sulit tidur, tanin dapat mengiritasi lambung dan mengganggu penyerapan zat besi, sementara katekin dalam dosis tinggi bisa membebani fungsi hati.

6 Tipe Orang yang Tidak Disarankan Minum Teh Hijau

No	Tipe Orang	Alasan Utama
1	Sensitif lambung / refluks asam	Tanin meningkatkan produksi asam lambung, memperparah tukak dan gastritis
2	Defisiensi zat besi / anemia	Katekin dan tanin menghambat penyerapan zat besi
3	Wanita hamil & menyusui	Kafein dan katekin berisiko ganggu perkembangan janin dan bayi
4	Sensitif terhadap kafein	Dapat memicu gelisah, jantung berdebar, dan gangguan tidur
5	Anak-anak	Kafein dan tanin mengganggu sistem saraf dan penyerapan nutrisi
6	Penderita kondisi medis tertentu	Termasuk gangguan kecemasan, glaukoma, aritmia, dan penyakit hati

Meski begitu, bagi kebanyakan orang, konsumsi 2-3 cangkir teh hijau sehari umumnya aman. Namun, sebaiknya tidak diminum bersamaan dengan makanan kaya zat besi dan hindari konsumsi saat perut kosong.

Ahli kesehatan menegaskan, “Teh hijau memang bermanfaat, tapi bukan berarti cocok untuk semua orang. Kenali kondisi tubuh Anda, karena yang sehat bagi orang lain belum tentu aman untuk Anda.” (Mun)