Cegah Stroke dengan Rutin Periksa Tekanan Darah dan Pola Hidup Sehat

AKTUALITAS.ID – Pakar neurologi di RSUD Pasar Minggu, Jakarta, dr. Yudistira, Sp.N, menekankan pentingnya langkah pencegahan stroke melalui pemeriksaan rutin tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah. Kebiasaan ini, kata dia, dapat menurunkan risiko stroke yang kerap menjadi ancaman serius di masyarakat.

“Kita bisa mengontrol secara rutin tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar gula darah. Selain itu, aktivitas kita juga perlu diatur agar seimbang – tidak berlebihan, namun tidak kurang,” ujar dr. Yudistira saat ditemui di Jakarta.

Menurutnya, tekanan darah normal pada orang dewasa berkisar antara 90-120/60-80 mmHg. Selain menjaga tekanan darah, dr. Yudistira menyarankan untuk tidak merokok, menghindari konsumsi minuman beralkohol, dan menjaga berat badan ideal.

“Obesitas atau kegemukan meningkatkan risiko serangan stroke. Untuk itu, penting bagi kita menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian, serta menghindari makanan berlemak,” tambahnya.

Bagi pasien hipertensi atau tekanan darah tinggi, dr. Yudistira menyarankan agar tekanan darah dijaga di bawah 140/90 mmHg. Langkah ini, katanya, dapat dilakukan dengan pola makan sehat, olahraga yang teratur, serta aktivitas fisik yang cukup.

“Harapannya, tekanan darah yang terkontrol ini dapat mengurangi risiko stroke,” ujarnya. “Dan jika diperlukan, pasien hipertensi bisa mengonsumsi obat-obatan anti-hipertensi, namun harus dengan pengawasan dokter.”

Menurut dr. Yudistira, menjaga kesehatan adalah upaya penting agar masyarakat dapat terhindar dari serangan stroke yang bisa menurunkan kualitas hidup secara signifikan.

“Stroke memang momok bagi kita semua. Karenanya, sangat penting bagi kita untuk melakukan upaya-upaya pencegahan sejak dini,” pungkasnya. (NAUFAL/RAFI)