Psikolog Sarankan Anak Bergerak 180 Menit Setiap Hari

AKTUALITAS.ID – Psikolog klinis dan keluarga Pritta Tyas mengingatkan pentingnya aktivitas bermain yang sesuai usia untuk mendukung tumbuh kembang anak. Anak berusia hingga delapan tahun disarankan aktif bergerak sedikitnya 180 menit setiap hari.

Menurut Pritta, bermain bukan sekadar hiburan, melainkan bagian penting dari proses stimulasi perkembangan fisik, emosional, dan sosial anak.

“Sebenarnya bermain itu ada tahapannya, jadi kalau anak sampai usia delapan tahun, riset dia itu bilang sehari anak-anak harus paling enggak 180 menit bergerak. Bagus lagi kalau bergerak dalam artian olahraga,” kata Pritta dalam acara LEGO Playground di Jakarta, Jumat (5/6/2026).

Ia menjelaskan kebutuhan bermain anak berubah sesuai usia. Pada rentang usia 9 hingga 15 tahun, interaksi dengan teman sebaya menjadi aspek penting untuk melatih kemampuan sosial dan kerja sama.

Selain aktivitas bermain, peran orang tua dinilai tetap penting dalam mendampingi anak. Namun pendampingan tersebut perlu dilakukan tanpa mengurangi kesempatan anak membangun kemandirian dan daya tahan diri.

“Walaupun hanya 15 hingga 20 menit, usahakan orang tua benar-benar fokus terhadap anak, tanpa terganggu oleh ponsel atau pekerjaan lain,” ujarnya.

Laporan LEGO Play Well Report 2026 menunjukkan 98 persen keluarga berharap memiliki waktu bermain bersama yang lebih banyak. Bermain juga dinilai menjadi sarana untuk membangun komunikasi yang lebih terbuka antara orang tua dan anak.

Untuk mendukung aktivitas tersebut, LEGO Playground bertajuk “Main dan Jadi Hebat” hadir di Grand Indonesia hingga 19 Juli 2026 dengan berbagai wahana permainan edukatif bagi anak-anak.